5.
 
Mi az a sportpszichológia?

A sportpszichológia a sporttudományok legfiatalabb területe, amely mindössze 40-50 éves múltra tekint vissza. A sportolást és a sportteljesítményt befolyásoló pszichológiai tényezőkkel, illetve a sportolás pszichés hatásaival foglalkozik. A sportpszichológia feladata, hogy a sport szolgálatába állítsa a pszichológiai kutatásokból származó ismereteket és az alkalmazott pszichológia eszközeit. A sportpszichológia alkalmazott ága azt a területet jelenti, amely a pszichológiai elméletek megértésére és gyakorlati alkalmazására fókuszál, és a sportolók teljesítményének növelésére, illetve a személyiség fejlesztésére, kibontakoztatására irányul. Az alkalmazott sportpszichológia elterjedésével különböző edzéstervek és tréningprogramok fejlődtek ki, amelyek jelentős hangsúlyt fektetnek a pszichés aspektusokra. Például: a versenyzésből adódó stressz, szorongás kezelése; önbizalom-növelő technikák; kommunikációs készségek fejlesztése; csapategység, kohézió erősítése; sportsérülésből való felépülés támogatása; stb. Egyre gyakrabban hallható az a vélekedés, miszerint az élsportban egy professzionális edzésterv mentén felkészült versenyző eléri az ember fizikai teljesítőképességének határát, így a további teljesítménynöveléshez más eszközökhöz kell folyamodnia. Ezeknek az eszközöknek az egyik része illegális. A doppingszerek használata nem sportszerű, nem etikus, mert igazságtalan előnyhöz juttathatja a szert használó versenyzőt. Ezzel szemben teljes mértékben legális, szabadon használható, (ám jelenleg Magyarországon sajnos nagyon csekély mértékben kihasznált) eszköz a "fejben való", mentális felkészülés. A pszichés képességeink (pl. figyelem, koncentráció, stressztűrés, stb.) "edzésével" jelentős előnyre tehetünk szert, amelyre a gyakran hallott, ám kétség kívül igaz közhely is utal, miszerint "a legtöbb dolog fejben dől el". Hiába vagyunk csúcsra járatott fizikai kondícióban és tökéletes formában, ha a döntő pillanatban nem vagyunk a megfelelő lelki állapotban, ha kihagy a figyelmünk, ha megbillen az önbizalmunk, vagy elveszítjük a helyzet fölötti kontroll érzését. Többek között az ilyen és ehhez hasonló helyzetek elkerülésére, és a hatékony mentális felkészülésre használható a sportpszichológia.

© 2018 Baky Dániel.